Раздвижи се срещу болестта на Бехтерев
Първи стъпки в лечебната гимнастика за хора с болест на Бехтерев
Специалистът по гръбначно здраве Маруся Иванова и кинезитерапевтът Таня Колева представят комплекс от упражнения по метода на HEAL FIT GYMNASTICS, които хората с болестта на Бехтерев могат да изпълняват в домашни условия.
30-45 минути всеки ден, отделени за лечебна гимнастика са от изключителна важност за подобряване на здравословното състояние и поддържане на добра кондиция.
6 важни неща, които болните трябва да знаят преди да започнат упражненията:
- При напреднал стадий на болестта е възможно да се затрудните при изпълнението на някои упражнения . Следвайте препоръките ни и дайте най-доброто от себе си, защото възможностите на тялото ви ще се увеличават с всеки изминал ден.
- Избягвайте бързите и резки движения при преминаване от едно упражнение към друго.
- Обърнете внимание на дишането си. Важно е да следвате ритъма на вдишване и издишване, с цел правилно и пълноценно изпълнение на упражненията.
- Ако почувствате замайване, спрете и си вземете кратка почивка.
- За Ваша безопасност Ви препоръчваме да обърнете специално внимание на упражненията за загряване и разтягане на тялото.
- Преди да започнете да изпълнявате упражненията се консултирайте с Вашия лекуващ лекар.
Всички съвети вижте във видеото:
Източник: www.credoweb.bg
