Раздвижи се срещу болестта на Бехтерев

Първи стъпки в лечебната гимнастика за хора с болест на Бехтерев

Специалистът по гръбначно здраве Маруся Иванова и кинезитерапевтът Таня Колева представят комплекс от упражнения по метода на HEAL FIT GYMNASTICS, които хората с болестта на Бехтерев могат да изпълняват в домашни условия.

30-45 минути всеки ден, отделени за лечебна гимнастика са от изключителна важност за подобряване на здравословното състояние и поддържане на добра кондиция.

6 важни неща, които болните трябва да знаят преди да започнат упражненията:

1. При напреднал стадий на болестта е възможно да се затрудните при изпълнението на някои упражнения . Следвайте препоръките ни и дайте най-доброто от себе си, защото възможностите на тялото ви ще се увеличават с всеки изминал ден.
2. Избягвайте бързите и резки движения при преминаване от едно упражнение към друго.
3. Обърнете внимание на дишането си. Важно е да следвате ритъма на вдишване и издишване, с цел правилно и пълноценно изпълнение на упражненията.
4. Ако почувствате замайване, спрете и си вземете кратка почивка.
5. За Ваша безопасност Ви препоръчваме да обърнете специално внимание на упражненията за загряване и разтягане на тялото.
6. Преди да започнете да изпълнявате  упражненията се консултирайте с Вашия лекуващ лекар.

Всички съвети вижте във видеото:

Източник: www.credoweb.bg